do pracy

[...] ze osoby ktore jedza snaidanie w domu sa szczuplejsze,maja nizszy poizom zlego cholesterolu,itd. dlaczego? bo osoby ktore nie zjadly sniadania w domu - w drodze do pracy czyli jakies 30min poznije czy juz w samej pracy byli tak glowni i jedli paczki,batony,pili kole,slodkie napoje,kawe slodzona cukrem i inne rzezcy tego nie brali pod [...]

batony i banany to cie moga jedynie otluscic, nie masz podstawowej wiedzy na temat odzywiania i tu nie trzeba byc zawodowcem bo i mi do amatora duzo brakuje, w drodze do pracy mozna zjesc odpowiedni posilek np kanapki z razowca i miesa a nie batony a dziala tak jak widac ponad metr w pasie wiec jesli ci na tym zalezy to ok, doradzalem ci zebys [...]

16.09.2011 piątek +dużo warzyw i zielonej herbaty 1h tańca orientalnego moje uda mega naładowanie psychiczne po całym tygodniu pracy teraz mykam do pracy, a popołudniu jadę do Poznania leczyć ciało i umysł do przyjaciółki. następna rozpiska będzie dopiero z poniedziałku. dziewczyna dba o to co je, więc żadnych wpadek żywieniowych nie będzie, [...]

[...] serie może wstępnie zmęczyć mięśnie, i tu się zgadzam. Na prawdę nie napisałem przez ten cały czas? Taka rozgrzewka którą opisuję pozwala lepiej przygotować cały organizm do pracy jaką wykona na treningu. Tu nie rozgrzewamy tylko mięśni czy pobudzamy układ nerwowy - tu wprowadzamy każdą część naszego ciała biorącą udział w ruchu do podobnych [...]

Kolejny dzień mam za sobą. Miska utrzymana czysta, chociaż z małymi perturbacjami i zmianami na bieżąco wznoszonymi (dzięki za dietetyk sfd i internet : ) 1. Zapominałam do pracy wziąć gofrów owsianych - na szczęście w pracy jest bar i kupiłam kotlet z piersi (ciasto oskubałam) 2. W planie miałam fasolkę po bretońsku (miałam mieć ją w [...]

" ale niestety Ci na ktorych trafiamy w 90% to jakies ciołki traktujacych nas jak jekies mieso! Idzie do pracy. odbebni te 8-10h i spyerdala do domu. Brak wspolczucia brak zrozumienia Im wiecej ma jednostek - czytaj im szybciej sie pozbecie jednego i zaliczy koljeengo - tym wiecej mu zaplaca. proste " Pracowałeś jako lekarz? Znasz [...]

Siema ! " (...) Odbudowa ! " Teraz już całkiem serio. Dostałem w końcu pracę. W poniedziałek podpisuję umowę w pracy, oraz od razu na siłowni. Więc bez op*****lania się, trza iść do przodu. Miałem kilka podejść do odbudowy, lecz okazałem się za słaby psychicznie na to. Teraz powoli zaczyna się wszystko układać, i nabrałem motywacji. Zmobilizowały [...]

[...] 3s x 30p 10. Allachy 3s x 20p - 5dużych sztabek 11. Spięcia boczne stojąc (maszyna) 2s x 20p Koment do treningu Wiosłowanie na maszynie - elegancko przygotowane plecy do pracy. Coraz bardziej mi się podoba idea wstępnego zmęczenia. Wiosło hantlem - w pierwszych seriach progresy zaliczone. Sęk tkwi w tym, że mam coś słaby chwyt. Spokojnie [...]

Racja, ale mój dzień wygląda tak, rano szkoła od godziny 8 do 15, wracam do domu w którym jestem do 16, później jadę do pracy, po pracy na siłownię i o godzinie 20 jestem w domu. Nie jestem w stanie stosować się do diety, nie mam na to czasu.

Kolejny dzień za mną. Zaczął się ciężko, bo wróciłem do domu o 3 w nocy, a o 8 do pracy ... nadgodziny ... Dlatego też nie miałem rano zbytnio czasu, by przygotować jedzenia do pracy, więc dzisiejszy jadłospis wygląda następująco Rano: Mleko 0,5% + płatki owsiane II Śniadanie Kanapki z kurczakiem, Jogurt naturalny Obiad - sałatka z soją - dużo [...]

[...] na śniadanie wczorajszy ryz+tunczyk+pomidory itd bo trochę zostało do tego aminy /SFD/Images/2015/12/31/174196b2830d4093a545fa9104ef33ff.jpg do pracy , 200g ryż paraboliczny, 450g wołowiny , kapustka kiszona po pracy u dziewczyny zjadłem 3 jajka sadzone, od godziny jestem w domu w sumie bym coś zjadł ale się chyba [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien11.png Kiepsko spałem, na dodatek wstałem sporo później niż planowałem przez co nie poszedłem rano do sklepu i nie miałem kury dziś do pracy, musiałem kombinować i skończyło się na tuńczyku z ryżem , średni posiłek ale na szybko i akurat to mi zostało , bo w lodówce miałem niewielki wybór, jednak dzień bez [...]

[...] najgorsza kare :-( Moge chociaz rower/rolki albo basen? Nie umiem nic nie robic, mam chyba jakies adhd %-) Nawet nie wiem co bede robic przez ten caly tydzien @-| Co do pracy - caly dzien chodze i nosze ksiazki, czasem cale pudla. Chodze po magazynie i zbieram ksiazki na wozki (najgorzej jak mi sie trafia gorne polki, bo nie siegam ;) ), [...]

[...] (uwaga) chałkę, trochę sera żółtego, owocowy jogurt, i trochę pomidora i ogórka. Plułam sobie w brodę, że nie kupiła chociaż kawałka razowca i mając w perspektywie 10h pracy o pustym żołądku (obiad był dopiero o 19) z bólem serca zjadłam kawałek chałki z serem i pomidorem. Potem było tylko lepiej. Na obiad w trakcie przyjęć zawsze wybieram [...]

[...] to czemu nie. Myślałem o czymś na szybszą regenerację, gdyż prócz siłowni pracuję fizycznie po 8 godzin dziennie (5-7 razy w tygodniu) w temperaturze +20 stopni. Po pracy jestem zmęczony, a wracam z niej dopiero koło 23.00 do domu, więc po 24.00 kładę się spać. Przed 9 wstaję, jem śniadanie i na 10.00 idę na siłownię. Potem na 14:30 do [...]

[...] łyżka oleju lnianego TRENING 4. ryż, jabłka (gotowane), wołowinka (rostbef) 5. jajka, masło BTW: 150(180) / 80 / 315 - coś takiego :-) monotonnie z węglami dziś ale do pracy na 6 więc nie ma czasu na urozmaicenia %-) Na jutro już inne źródła przygotowane, zarówno białka jak i węgla. kuraka staram się wyrzucić z dietki, ile pozwolą finanse [...]

[...] decyzje, ci wyżej zrzucają cała robote na sam dół, sami kręcąc lody. W urzędach jednak jest spora grupa ludzi odpowiedzialnych, inteligentych i dobrze przygotowanych do pracy, niestety tacy są nielubiani przez kierowników, dyrektorów itp. mają pod góre, beneficjentami systemów premiowania i awansowania stają się lizusy, często tak tępe, że [...]

Dzialanie jest niesamowite ciezko pracowalem do 24.00 wstalem o 4 do pracy i bylem strasznie zmenczony i nie mialem checi na nic poszedlem do sklepu z odzywkami i kobietka polecila mi DS Craze bylem sceptyczny bo juz wczesniej pilem jack 3d pigulki poison itp ale dala mi na sprobowanie mysle co mi szkoda .Po ok 30/40 min koncentracja wzorowa,sila [...]

[...] kolejności matematykom, w drugiej inżynierom którzy ich wiedzę i odkrycia wcielili w rzeczywistość. Tak samo całki są podstawowym i codziennym narzędziem inżyniera w pracy! Dodatkowo warto wspomnieć, że całki przez setki lat były wyzwaniem dla największych umysłów wszechczasów i zajęło kilkaset lat od momentu uświadomienia sobie problemu [...]

[...] - komputer w domu przeżywa oblężenie i dostać się do niego graniczy z cudem – zatem ogarnę to dzisiaj i wkleję wieczorem. Jako że dziś już poniedziałek to w przerwie w pracy trening z poniedziałku 5x5 z podanymi powtórzeniami i ciężarem (nie liczyłem wagi sztangi): • Przysiad – 5x48kg / 5x56 / 5x65 / 5x72 / 5x80 • Wyciskanie w staniu 5x22 [...]